Corsi yoga a Chiasso

Vieni a provare il tuo yoga a Chiasso
Prendi consapevolezza del tuo corpo

Lo yoga non ha solamente un’influenza positiva sul fisico (migliora la flessibilità, la forza e la percezione del corpo) ma anche sulla mente in quanto, tra i tanti effetti, può ridurre gli stati d’ansia e i problemi del sonno e può essere un valido aiuto per affrontare momenti difficili della vita.
Prenditi un momento per la tua salute

Le lezioni che propongo sono adatte ad ogni livello, infatti di ogni asana ci sono differenti varianti, per principianti e per avanzati.
Una lezione di Hatha yoga è normalmente strutturata così:

• Iniziamo con il mantra OM seguito da un breve rilassamento per staccare la mente dalle attività quotidiane
• Riscaldiamo e sciogliamo muscoli e articolazioni con movimenti sincronizzati al respiro per prepararci in modo specifico e graduale alle pratiche che seguono
• Proseguiamo con le posture di Asana, il nucleo della lezione
• Ci ricarichiamo di prana ed energia con Pranayama (respirazioni)
• Terminiamo con un rilassamento guidato
In una lezione di meditazione, rispetto ad Hatha yoga, la parte degli scioglimenti è più breve per poi concentrarci sulla meditazione o sullo yoga nidra che è un particolare tipo di meditazione

Mi presento:
Sono Roberto Jardini, abito a Chiasso, pratico yoga da 22 anni. Dal 2018 ho frequentato il corso triennale di formazione per insegnanti (500 ore) terminato nel 2021. Da ottobre 2021 ho iniziato a mettere a disposizione di chi lo desidera le conoscenze acquisite.
Se vuoi approfondire le conoscenze a livello teorico puoi consultare il sito www.yogachiasso.ch, per la pratica… ti aspetto ad una lezione.
A presto Roberto